【贫血吃什么】贫血是常见的健康问题，主要表现为血红蛋白或红细胞不足。合理饮食有助于改善贫血症状。以下是常见贫血类型及推荐食物：
| 贫血类型 | 原因 | 推荐食物 |
| 缺铁性 | 铁摄入不足 | 红肉、动物肝脏、菠菜、豆类 |
| 维生素B12缺乏 | 摄入不足 | 牛奶、鸡蛋、鱼类、动物内脏 |
| 叶酸缺乏 | 摄入不足 | 绿叶蔬菜、柑橘、全谷物 |
建议多摄入富含铁、维生素B12和叶酸的食物，同时搭配富含维生素C的食物（如橙子、番茄）以促进铁吸收。如有严重贫血，应遵医嘱调整饮食或进行治疗。
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问 贫血吃什么
2025-10-01 23:19:48
问题描述：
贫血吃什么，有没有大佬愿意点拨一下？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-01 23:19:48
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