【鹌鹑蛋的功效】鹌鹑蛋是一种营养丰富的食品，具有多种健康功效。它富含蛋白质、维生素和矿物质，适合日常食用。
| 功效 | 说明 |
| 补充营养 | 含有丰富的蛋白质、维生素A、B族及铁、锌等矿物质。 |
| 增强免疫力 | 富含抗氧化物质，有助于提高身体抵抗力。 |
| 改善贫血 | 含铁元素，有助于促进血红蛋白生成。 |
| 保护视力 | 含维生素A，对眼睛健康有益。 |
| 促进发育 | 特别适合儿童和孕妇食用，有助于身体发育。 |
鹌鹑蛋的食用方式多样，可煮、炒或做汤，但建议适量食用，避免过量导致消化不良。
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