【肝不好吃点啥养肝】肝不好时，饮食调理至关重要。以下是一些有助于养肝的食物及建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效说明 |
| 蔬菜类 | 菠菜、西兰花 | 富含维生素和抗氧化物质，帮助肝脏排毒 |
| 水果类 | 猕猴桃、柠檬 | 含丰富维生素C，促进肝细胞修复 |
| 粗粮类 | 燕麦、玉米 | 有助于调节血糖，减轻肝脏负担 |
| 蛋白质类 | 鱼、豆制品 | 提供优质蛋白，促进肝脏再生 |
| 饮品类 | 绿茶、菊花茶 | 清热解毒，辅助护肝 |
建议避免饮酒、少吃油腻和加工食品。合理饮食结合规律作息，才能更好地保护肝脏健康。
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