【牛奶的副作用与危害】牛奶是日常饮食中常见的营养来源，但并非所有人都适合饮用。以下是对牛奶可能带来的副作用与危害的总结：
| 副作用/危害 | 说明 |
| 乳糖不耐受 | 部分人缺乏乳糖酶，导致腹胀、腹泻等不适。 |
| 过敏反应 | 牛奶中的蛋白质可能引发过敏，如皮疹、呕吐等。 |
| 消化不良 | 牛奶可能加重胃酸过多或消化不良症状。 |
| 营养过剩 | 过量饮用可能导致钙摄入过多，影响其他营养吸收。 |
| 心血管风险 | 高脂牛奶可能增加胆固醇水平，对心血管不利。 |
建议根据个人体质和健康状况合理选择牛奶种类及摄入量。如有不适，应咨询医生。
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