【熬夜和通宵哪个危害更大】熬夜与通宵都对身体有害，但两者在持续时间和影响程度上有所不同。熬夜通常指夜间睡眠不足，而通宵则是整夜不睡，对身体的伤害更严重。
| 项目 | 熬夜 | 通宵 |
| 持续时间 | 1-3小时 | 8-12小时 |
| 精神状态 | 明显疲劳、注意力下降 | 极度疲惫、反应迟钝 |
| 免疫力 | 下降 | 显著下降 |
| 长期风险 | 身体机能衰退 | 心脑血管疾病风险增加 |
总结：通宵的危害比熬夜更大，因其持续时间长，对身体的负面影响更明显。建议尽量避免熬夜和通宵，保持规律作息。
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