【钙对人体有什么作用】钙是人体中含量最多的矿物质之一，对维持身体健康至关重要。它主要存在于骨骼和牙齿中，同时也参与神经传导、肌肉收缩和血液凝固等生理过程。
| 作用 | 说明 |
| 骨骼和牙齿健康 | 钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，有助于增强骨密度，预防骨质疏松。 |
| 神经功能 | 钙参与神经信号传递，影响神经系统的正常运作。 |
| 肌肉收缩 | 钙离子在肌肉收缩过程中起关键作用，尤其对心肌和骨骼肌重要。 |
| 血液凝固 | 钙是血液凝固过程中的必要因子，有助于止血。 |
| 细胞功能 | 钙参与细胞内外的信号传导，影响细胞代谢和生长。 |
日常应通过饮食补充适量钙，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。同时，维生素D有助于钙的吸收，需注意均衡摄入。
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