【宝宝缺钙吃什么食物补充最快】宝宝缺钙会影响骨骼发育和身体成长，家长应重视日常饮食调理。以下是一些富含钙质的食物推荐，帮助宝宝快速补钙：
| 食物名称 | 含钙量（mg/100g） | 说明 |
| 牛奶 | 120 | 最佳钙源，适合1岁以上宝宝 |
| 豆腐 | 138 | 植物性钙，易吸收 |
| 鸡蛋 | 55 | 含钙量适中，营养全面 |
| 小鱼干 | 300+ | 钙含量高，注意适量 |
| 绿叶菜 | 100-200 | 如菠菜、芥蓝，需焯水去草酸 |
建议每天搭配多种含钙食物，并保证适量晒太阳，促进钙吸收。避免过多摄入高盐、高糖食品，影响钙的吸收与利用。
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