【吃核桃对大脑有什么好处】核桃是一种营养丰富的坚果，对大脑健康有诸多益处。以下是其主要作用的总结：
| 好处 | 说明 |
| 提高记忆力 | 含有丰富的Omega-3脂肪酸，有助于增强记忆功能 |
| 改善认知能力 | 富含抗氧化剂，可减少脑部氧化损伤，提升思维效率 |
| 促进神经发育 | 对儿童和青少年的大脑发育有益 |
| 延缓衰老 | 抗氧化成分有助于减缓大脑老化过程 |
| 缓解压力 | 含镁元素，有助于调节神经系统，减轻焦虑 |
适量食用核桃，有助于维持大脑健康，尤其适合学生、上班族及中老年人。建议每日摄入量为10-15克，不宜过量。
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