【腹直肌分离严重怎么回事怎么办】腹直肌分离是指腹部两侧的腹直肌在中线处分开，常见于怀孕后期或产后女性。严重时会影响核心力量、姿势和身体功能。
| 问题 | 解答 |
| 什么是腹直肌分离？ | 腹部肌肉在中线处分开，导致腹部松弛。 |
| 常见原因 | 怀孕、体重增加、过度锻炼等。 |
| 如何判断？ | 可通过手指测量腹直肌间隙宽度。 |
| 严重怎么办？ | 应咨询医生或物理治疗师，进行针对性康复训练。 |
| 日常注意事项 | 避免仰卧起坐、提重物，加强核心肌群锻炼。 |
建议及时就医，避免病情加重。
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