【负卡路里食物有哪些】“负卡路里食物”是指在消化过程中消耗的热量多于食物本身提供的热量，从而有助于减脂。虽然科学界对此说法存在争议，但一些低热量、高纤维的食物确实能促进代谢。
以下是一些常被认为具有“负卡路里”效果的食物：
| 食物名称 | 热量（每100克） | 说明 |
| 西芹 | 16 kcal | 高纤维，低热量 |
| 黄瓜 | 15 kcal | 含水量高，热量低 |
| 菠菜 | 23 kcal | 富含维生素和矿物质 |
| 苦瓜 | 17 kcal | 有助调节血糖 |
| 冬瓜 | 12 kcal | 清热利尿，低热量 |
需要注意的是，“负卡路里”并非绝对，合理饮食搭配运动才是关键。
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