【帮助睡眠的穴位有哪些】中医认为，通过按摩特定穴位可以调节神经系统，改善睡眠质量。以下是一些有助于睡眠的常用穴位：
| 穴位名称 | 位置 | 功效 |
| 神门 | 手腕内侧，尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷处 | 安神、镇静 |
| 内关 | 前臂内侧，腕横纹上2寸 | 舒肝理气、安神助眠 |
| 百会 | 头顶正中，两耳尖连线中点 | 提神醒脑、缓解失眠 |
| 三阴交 | 小腿内侧，足内踝上3寸 | 调节脾胃、养血安神 |
| 阳陵泉 | 小腿外侧，腓骨小头前下方凹陷处 | 疏通经络、缓解焦虑 |
建议每天睡前按摩这些穴位5-10分钟，可有效改善睡眠。注意手法轻柔，避免用力过猛。
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