【茯苓的功效】茯苓是传统中药材，性平味甘，归心、肺、脾、肾经，具有多种养生和药用价值。以下是其主要功效的总结：
| 功效名称 | 作用说明 |
| 利水渗湿 | 有助于排除体内多余水分，缓解水肿 |
| 健脾宁心 | 改善脾胃功能，安神助眠 |
| 增强免疫力 | 提高身体抵抗力，调节免疫系统 |
| 抗炎抗氧化 | 减少炎症反应，延缓细胞老化 |
| 调节血糖 | 对血糖水平有一定调节作用 |
茯苓常用于治疗水肿、失眠、食欲不振等症状，也可作为日常保健食材，如煮粥或泡茶。使用时应根据体质和需求合理搭配，必要时可咨询中医师。
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