【泡脚放什么好】泡脚是很多人日常养生的习惯，但你知道泡脚时放什么才能更有效吗？以下是常见泡脚材料的总结：
| 材料 | 功效 | 适用人群 |
| 生姜 | 温经散寒、促进血液循环 | 寒性体质、手脚冰凉者 |
| 艾草 | 驱寒除湿、缓解疲劳 | 湿气重、关节痛者 |
| 红枣 | 补血养颜、安神助眠 | 体质虚弱、失眠者 |
| 盐 | 消炎杀菌、缓解肌肉酸痛 | 一般人群，尤其适合运动后 |
| 陈皮 | 理气健脾、改善消化 | 气滞、食欲不振者 |
根据自身需求选择合适的材料，能提升泡脚效果。建议水温控制在40℃左右，时间以15-30分钟为宜。泡完脚后注意保暖，效果更佳。
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