【低脂肪低热量食物】低脂肪低热量食物是健康饮食的重要组成部分，有助于控制体重、改善心血管健康。以下是一些常见且营养丰富的选择：
| 食物名称 | 每100克热量（kcal） | 脂肪含量（g） |
| 西兰花 | 34 | 0.4 |
| 黄瓜 | 15 | 0.1 |
| 番茄 | 18 | 0.2 |
| 鸡胸肉 | 165 | 3.6 |
| 豆腐 | 76 | 4.1 |
| 燕麦 | 389 | 6.8 |
选择这些食物可以帮助减少热量摄入，同时保证营养均衡。建议搭配多样化的食材，避免单一饮食。合理安排餐食结构，有助于长期维持健康状态。
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问 低脂肪低热量食物
2025-10-01 05:45:13
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2025-10-01 05:45:13
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