【REM睡眠是指什么】REM睡眠是睡眠的一个阶段，全称为“快速眼动睡眠”（Rapid Eye Movement）。这一阶段以大脑活动增强、眼球快速转动和肌肉张力降低为特点。REM睡眠与梦境密切相关，通常在入睡后约90分钟首次出现，并在夜间反复循环。
| 项目 | 内容 |
| 名称 | 快速眼动睡眠（REM） |
| 特点 | 大脑活跃、眼球快速运动、肌肉松弛 |
| 梦境 | 多数梦境发生在这一阶段 |
| 周期 | 每90分钟左右出现一次 |
| 功能 | 记忆巩固、情绪调节 |
REM睡眠对心理健康和认知功能有重要影响。缺乏REM睡眠可能导致注意力下降、情绪波动等问题。保持良好的睡眠习惯有助于提升REM睡眠质量。
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