【REM是什么意思】REM是“快速眼动睡眠”（Rapid Eye Movement）的缩写，是睡眠周期中的一个阶段。在这个阶段，大脑活动增强，眼球快速转动，身体肌肉几乎完全放松，通常伴随着梦境的发生。
| 项目 | 内容 |
| 含义 | 快速眼动睡眠 |
| 特点 | 大脑活跃、眼球快速移动、肌肉松弛 |
| 梦境 | 多数梦境发生在这一阶段 |
| 周期 | 每90分钟出现一次 |
| 作用 | 有助于记忆巩固和情绪调节 |
REM睡眠对心理健康和认知功能至关重要，缺乏会导致注意力不集中、情绪波动等问题。了解REM有助于改善睡眠质量，提升生活效率。
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