【减肥早餐吃什么水果】在减肥期间，早餐选择合适的水果可以帮助控制热量摄入，同时提供丰富的营养。以下是一些适合减肥早餐的水果推荐：
| 水果名称 | 热量（每100克） | 优点 |
| 苹果 | 52 | 富含纤维，饱腹感强 |
| 蓝莓 | 57 | 抗氧化能力强，低糖 |
| 猕猴桃 | 61 | 维生素C含量高，助消化 |
| 橙子 | 43 | 低热量，富含维生素C |
| 红心火龙果 | 30 | 低卡高纤维，促进代谢 |
建议早上吃水果时，避免过量，保持适量即可。同时，搭配蛋白质和全谷物，能更有效地控制食欲，帮助减肥。
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