【鲅鱼的营养价值及功效是什么】鲅鱼是一种常见的海鱼，富含蛋白质、维生素和矿物质，具有较高的营养价值。它不仅味道鲜美，还对健康有多方面的好处。
鲅鱼的营养价值及功效总结：
| 项目 | 内容说明 |
| 蛋白质 | 含量高，有助于肌肉生长与修复 |
| 维生素D | 促进钙吸收，增强骨骼健康 |
| 不饱和脂肪酸 | 有益心血管健康，降低胆固醇 |
| 碘 | 有助于甲状腺功能正常 |
| 钙 | 对骨骼和牙齿健康有帮助 |
| 功效 | 增强免疫力、改善记忆力、促进新陈代谢 |
适量食用鲅鱼，可为身体提供多种必需营养，适合日常饮食搭配。
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