【鲅鱼的功效与作用】鲅鱼是一种营养丰富、味道鲜美的海鱼，深受人们喜爱。它不仅口感好，还具有多种健康功效。
总结：
鲅鱼富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强免疫力、促进骨骼发育，并对心血管健康有益。同时，其低脂肪、低热量的特点也适合减肥人群食用。
| 功效与作用 | 详细说明 |
| 补充营养 | 富含优质蛋白、B族维生素和钙 |
| 增强免疫力 | 含有抗氧化成分，提高身体抵抗力 |
| 促进骨骼发育 | 含钙量高，适合儿童和孕妇食用 |
| 保护心血管 | 含不饱和脂肪酸，降低胆固醇 |
| 低脂低热量 | 适合减肥人群控制饮食 |
鲅鱼的食用方式多样，可煎、煮、蒸，是日常饮食中不可多得的健康食材。
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