【爬山有什么好处和坏处】爬山是一项深受人们喜爱的户外活动，既能锻炼身体，又能放松心情。但同时也存在一定的风险和局限性。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 身体健康 | 增强心肺功能，锻炼腿部肌肉 | 高强度运动可能导致膝盖或脚踝受伤 |
| 心理健康 | 缓解压力，提升情绪 | 恶劣天气可能影响心情或安全 |
| 社交互动 | 与朋友一起登山增进感情 | 需要提前规划路线和装备 |
| 环境体验 | 接近自然，欣赏风景 | 高海拔地区可能出现高原反应 |
总体来说，爬山是一项有益身心的活动，但需根据自身情况合理安排，注意安全和准备工作。
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