【r氨基丁酸的功效与作用】r-氨基丁酸（GABA）是一种重要的抑制性神经递质，广泛存在于中枢神经系统中。它在调节大脑活动、缓解压力和改善睡眠等方面具有重要作用。
| 功效与作用 | 说明 |
| 改善睡眠 | 有助于放松神经，促进深度睡眠 |
| 缓解焦虑 | 降低神经兴奋性，减轻紧张情绪 |
| 调节血压 | 通过影响交感神经，帮助稳定血压 |
| 提高专注力 | 有助于集中注意力，提升学习效率 |
| 抗抑郁 | 对轻度抑郁有一定辅助改善作用 |
GABA可通过食物（如发酵食品）或补充剂摄入。但需注意，过量可能引起嗜睡或头晕等副作用。建议在医生指导下使用。
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