【女性腰肌劳损怎么治疗】女性腰肌劳损常见于长时间站立、久坐或姿势不良的人群。治疗需结合生活习惯调整与专业干预，以下为总结：
| 治疗方式 | 说明 |
| 休息与调整姿势 | 避免久坐久站，保持正确坐姿和站姿，适当休息 |
| 热敷或冷敷 | 急性期可用冷敷，慢性期可热敷缓解肌肉紧张 |
| 物理治疗 | 如超声波、电疗等，可促进血液循环 |
| 运动康复 | 做腰部拉伸、核心肌群训练，增强腰部支撑力 |
| 中医调理 | 如针灸、推拿，有助于舒缓肌肉疲劳 |
| 药物治疗 | 在医生指导下使用止痛药或消炎药 |
日常注意保暖，避免腰部受凉，同时加强锻炼，有助于预防和缓解腰肌劳损。若症状持续，建议及时就医。
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