【胶原蛋白副作用和危害】胶原蛋白是一种常见的美容和健康补充剂，广泛用于改善皮肤、关节和头发健康。但长期或过量使用也可能带来一些副作用和潜在危害。
| 副作用/危害 | 说明 |
| 消化不适 | 部分人服用后可能出现腹胀、恶心或腹泻。 |
| 过敏反应 | 对动物源性胶原蛋白过敏者可能出现皮疹或瘙痒。 |
| 营养失衡 | 长期依赖补充剂可能影响正常饮食营养摄入。 |
| 肝肾负担 | 过量摄入可能增加肝肾代谢压力。 |
| 血糖波动 | 某些胶原蛋白产品含糖分，可能影响血糖水平。 |
建议在医生指导下合理使用，避免长期过量摄入，并选择正规品牌。同时，保持均衡饮食和健康生活方式更为重要。
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