【如何改善射精早】总结：射精过早是男性常见的性健康问题，可通过调整生活习惯、心理调节和医学干预等方式改善。以下为具体建议：
| 方法 | 说明 |
| 心理调节 | 放松心情，减少焦虑，与伴侣沟通，增强信心 |
| 锻炼身体 | 增强体质，提高控制力，如做凯格尔运动 |
| 调整节奏 | 性行为中适当放慢节奏，分散注意力 |
| 使用工具 | 如使用延时喷剂或避孕套，帮助延长射精时间 |
| 就医咨询 | 若情况严重，应寻求专业医生帮助，可能需药物治疗 |
注意：改善射精早需耐心和持续努力，结合多种方法效果更佳。
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