【酵素功效是什么】酵素在日常生活中常被宣传为具有多种健康益处，但其实际功效需理性看待。酵素是一种由蛋白质组成的生物催化剂，主要参与体内代谢反应。以下是对酵素常见功效的总结：
| 功效 | 说明 |
| 促进消化 | 帮助分解食物中的蛋白质、脂肪和碳水化合物，改善消化功能。 |
| 提高代谢 | 参与体内能量转换，有助于提升基础代谢率。 |
| 抗氧化 | 部分酵素具有清除自由基的作用，可能延缓衰老。 |
| 改善肠道环境 | 有益菌类酵素可调节肠道菌群平衡，改善便秘或腹泻。 |
需要注意的是，人体自身也能合成酵素，过量摄入可能带来负担。建议通过天然食物（如发酵食品）获取酵素，而非依赖保健品。
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