【DHA什么时间吃效果最佳】DHA是促进大脑发育和视力健康的重要营养素，尤其对婴幼儿和孕妇尤为重要。关于DHA的最佳服用时间，需结合吸收规律与生活习惯综合考虑。
| 时间段 | 优点 | 注意事项 |
| 早餐后 | 胃部较空，利于吸收 | 避免空腹服用，以免刺激肠胃 |
| 午餐后 | 有助于维持全天营养均衡 | 与维生素E同服可增强吸收效果 |
| 晚餐后 | 适合消化较慢人群 | 避免睡前1小时服用，以免影响睡眠 |
总体而言，DHA建议在饭后服用，以减少胃部不适，并提高吸收率。具体时间可根据个人作息灵活调整，保持每日规律摄入即可。
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