【dha什么时候吃效果最好】DHA是促进大脑发育和视力健康的重要营养素，尤其对孕妇、哺乳期女性及婴幼儿尤为重要。为了达到最佳吸收效果，需注意服用时间。
总结：
DHA建议在饭后服用，尤其是与含有脂肪的食物同服时吸收更佳。早晨或傍晚均可，但避免空腹。长期规律补充效果更显著。
| 时间 | 建议 | 说明 |
| 饭后 | 推荐 | 脂肪有助于DHA吸收 |
| 早晨/傍晚 | 可选 | 根据个人习惯选择 |
| 空腹 | 不推荐 | 可能引起胃部不适 |
合理安排服用时间，结合饮食与作息，才能充分发挥DHA的营养价值。
以上就是【dha什么时候吃效果最好】相关内容，希望对您有所帮助。
