【脚踝水肿】脚踝水肿是常见的健康问题，通常表现为脚踝部位的肿胀，可能伴随疼痛或皮肤紧绷感。常见原因包括长时间站立、静脉功能不全、心脏病、肾脏疾病或外伤等。及时识别和处理有助于缓解症状并预防并发症。
| 原因 | 症状 | 建议 |
| 长时间站立 | 肿胀、沉重感 | 适当休息，抬高腿部 |
| 静脉问题 | 肿胀、皮肤变色 | 就医检查，穿弹力袜 |
| 心脏病 | 水肿、呼吸困难 | 医疗干预，控制基础病 |
| 外伤 | 肿胀、疼痛 | 冷敷，避免负重 |
若水肿持续或伴有其他不适，建议尽早就医以明确病因。日常注意饮食清淡、适量运动，有助于减少水肿发生。
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