【脚跟骨折康复训练步骤】脚跟骨折后，康复训练是恢复功能的关键。以下为康复训练的阶段性步骤总结：
| 阶段 | 时间 | 训练内容 | 注意事项 |
| 1 | 第1-2周 | 保持静止，避免负重 | 使用支具或石膏固定 |
| 2 | 第3-4周 | 轻柔关节活动练习 | 避免剧烈运动 |
| 3 | 第5-8周 | 渐进性负重训练 | 根据医生建议逐步增加重量 |
| 4 | 第9周后 | 步态训练、平衡练习 | 结合物理治疗师指导 |
康复过程中需定期复查，根据恢复情况调整训练计划。保持耐心，避免过早过度活动，有助于减少并发症风险。
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