【乳清蛋白粉如何服用】乳清蛋白粉是一种高效补充蛋白质的营养品，适合健身、增肌或日常营养不足的人群。正确服用能提升吸收效果，避免浪费。
| 项目 | 内容 |
| 最佳时间 | 训练后30分钟内、早餐或睡前 |
| 推荐剂量 | 每次1-2勺（约20-40克），根据需求调整 |
| 冲泡方式 | 加入温水、牛奶或果汁，搅拌均匀 |
| 注意事项 | 避免空腹服用；过量可能引起肠胃不适 |
建议根据自身情况选择合适品牌，并遵循包装上的使用说明。如需长期服用，可咨询营养师或医生。
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问 乳清蛋白粉如何服用
2025-09-30 11:25:31
问题描述：
乳清蛋白粉如何服用，急！求解答，求别让我白等！
答推荐答案
2025-09-30 11:25:31
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
