【beta -羟基- beta -甲基丁酸的作用】beta-羟基-beta-甲基丁酸（HMB）是一种天然存在的代谢物，常与肌肉生长和运动表现相关。其主要作用包括促进肌肉合成、减少肌肉分解及增强体力。
| 作用 | 说明 |
| 肌肉合成 | 有助于增加肌肉蛋白质合成，提升肌肉质量 |
| 抗分解 | 减少肌肉组织的分解，维持肌肉状态 |
| 运动表现 | 提高耐力与恢复能力，适合高强度训练 |
| 健康支持 | 可能对心血管健康有一定益处 |
HMB广泛应用于健身和营养补充领域，尤其受到运动员和健身爱好者的关注。研究显示，其效果在配合锻炼时更为显著。需注意，个体反应可能有所不同，建议在专业指导下使用。
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