【抑郁症吃什么食物好】抑郁症患者在日常饮食中应注意营养均衡，适当摄入有助于情绪调节的食物。以下是一些推荐的食品类别及作用：
| 食物类别 | 作用 |
| 富含Omega-3脂肪酸的食物（如三文鱼、核桃） | 有助于改善情绪，缓解抑郁症状 |
| 富含维生素B群的食物（如全谷物、鸡蛋） | 调节神经系统功能，稳定情绪 |
| 含镁食物（如深绿色蔬菜、香蕉） | 缓解焦虑，促进睡眠 |
| 富含抗氧化剂的食物（如蓝莓、番茄） | 减少脑部氧化应激，改善心理状态 |
| 低糖高蛋白食物（如鸡胸肉、豆腐） | 维持血糖稳定，避免情绪波动 |
建议保持规律饮食，避免过量摄入咖啡因和加工食品。同时，饮食调理应配合专业治疗，效果更佳。
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