【脚被崴了肿了怎么办】脚被崴了后，常伴随肿胀、疼痛和活动受限。及时处理有助于减轻症状并加快恢复。以下是常见处理方法总结：
| 处理步骤 | 说明 |
| 休息 | 避免继续使用受伤脚，减少进一步损伤。 |
| 冰敷 | 每天冰敷15-20分钟，每天3-4次，减轻肿胀和疼痛。 |
| 抬高患处 | 将脚抬高至心脏以上，促进血液回流，减轻肿胀。 |
| 加压包扎 | 使用弹性绷带适度加压，避免过度束缚。 |
| 热敷（48小时后） | 肿胀减轻后可热敷，促进血液循环。 |
| 就医 | 若疼痛剧烈、无法站立或肿胀持续不退，应及时就医。 |
注意：避免过早活动或按摩，以免加重伤势。
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