【板栗的功效与作用是什么】板栗是一种常见的坚果类食物，不仅味道香甜，还具有多种营养价值和健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补肾强筋 | 中医认为板栗能补肾气，有助于增强骨骼和肌肉力量 |
| 健脾养胃 | 含有丰富的膳食纤维，有助于促进消化，改善脾胃功能 |
| 降血压 | 富含钾元素，有助于调节血压，预防心血管疾病 |
| 抗氧化 | 含有维生素C和多酚类物质，可清除自由基，延缓衰老 |
| 增强免疫力 | 提供多种矿物质和维生素，提高身体抵抗力 |
总体来看，板栗是一种营养丰富、健康价值高的食物，适合日常适量食用。但需注意，因其热量较高，糖尿病患者应控制摄入量。
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