【降压的水果有哪些】高血压患者在日常饮食中应注意选择有助于降低血压的食物，水果是其中重要的一部分。以下是一些具有降压作用的常见水果：
| 水果名称 | 降压原理 | 建议食用量 |
| 香蕉 | 富含钾元素，帮助调节体内钠钾平衡 | 每天1-2根 |
| 橙子 | 含有丰富的维生素C和类黄酮，有助于血管舒张 | 每天1个 |
| 葡萄 | 含有白藜芦醇，可改善血液循环 | 每天适量（约100克） |
| 猕猴桃 | 含钾、镁及多种抗氧化物质，有助于稳定血压 | 每天1-2个 |
| 苹果 | 富含果胶和钾，有助于降低胆固醇和血压 | 每天1个 |
建议高血压患者在医生指导下合理安排饮食，结合运动与作息调整，达到更好的控压效果。
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