【降血脂吃什么】高血脂是现代人常见的健康问题，合理饮食对控制血脂至关重要。以下是一些有助于降血脂的食物推荐：
| 食物类型 | 作用 | 建议食用方式 |
| 燕麦 | 富含可溶性纤维，减少胆固醇吸收 | 每日早餐适量食用 |
| 深海鱼 | 含有Omega-3脂肪酸，降低甘油三酯 | 每周2-3次，清蒸或煮汤 |
| 豆类 | 含植物蛋白和膳食纤维，调节血脂 | 可做主食或配菜 |
| 坚果 | 含不饱和脂肪酸，有益心血管 | 每天一小把，避免油炸 |
| 蔬菜水果 | 富含维生素和抗氧化物质 | 每日摄入多样化 |
建议保持清淡饮食，减少高油、高糖、高盐食物的摄入，并结合规律运动，才能更有效地控制血脂水平。
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