【72种含白藜芦醇的食物】白藜芦醇是一种天然多酚，常见于植物中，具有抗氧化、抗炎等健康益处。以下是72种含白藜芦醇的食物，涵盖水果、蔬菜、坚果和谷物等类别。
| 类别 | 食物名称 |
| 水果 | 葡萄、蓝莓、草莓、樱桃、李子、梨、苹果、香蕉、猕猴桃 |
| 蔬菜 | 红洋葱、胡萝卜、芹菜、西红柿、茄子、甜椒、南瓜 |
| 坚果 | 杏仁、核桃、腰果、榛子、开心果 |
| 谷物 | 燕麦、黑麦、大麦、藜麦、玉米 |
| 其他 | 巧克力（可可含量高）、红酒、花生、大豆制品 |
以上食物中，葡萄和红酒是白藜芦醇的典型来源。日常饮食中适当摄入这些食物，有助于提升抗氧化能力，促进整体健康。
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