【40岁牙龈萎缩怎么恢复】牙龈萎缩是中年人常见的口腔问题，可能与牙周病、刷牙方式不当、年龄增长等因素有关。恢复牙龈健康需从日常护理和专业治疗两方面入手。
| 恢复方法 | 说明 |
| 正确刷牙 | 使用软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，避免用力过猛 |
| 使用牙线 | 每天清洁牙缝，减少牙菌斑堆积 |
| 定期洗牙 | 每半年至一年进行一次专业洁牙 |
| 营养补充 | 增加维生素C、钙等摄入，促进牙龈修复 |
| 牙周治疗 | 如有牙周病，需及时就医进行深度清洁或治疗 |
此外，戒烟、保持良好作息也有助于改善牙龈状况。若情况严重，建议尽早咨询牙医，制定个性化方案。
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