【体寒多食什么食物好】体寒是常见的一种体质问题，常表现为手脚冰凉、怕冷、易疲劳等。适当调整饮食有助于改善体寒状况。以下是一些适合体寒人群食用的食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 温热类 | 姜、羊肉、桂圆、红枣 | 促进血液循环，驱寒暖身 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鸡肉、豆制品 | 补充能量，增强体质 |
| 水果类 | 梨、苹果、香蕉 | 补充维生素，增强免疫力 |
| 蔬菜类 | 胡萝卜、南瓜、菠菜 | 富含营养，温补身体 |
建议日常饮食以温热为主，避免生冷食物，适当增加运动，有助于改善体寒症状。
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