【头疼缓解6个小妙招】头痛是常见的健康问题，以下6个小妙招可帮助缓解不适：
| 方法 | 简要说明 |
| 1. 冷敷 | 用冰袋敷额头或后颈，有助于收缩血管，减轻疼痛。 |
| 2. 按摩 | 轻柔按摩太阳穴、颈部和肩部，可放松肌肉，缓解紧张性头痛。 |
| 3. 补水 | 脱水是头痛的常见诱因，适量饮水有助于缓解症状。 |
| 4. 休息 | 在安静、昏暗的环境中休息，有助于恢复身体状态。 |
| 5. 均衡饮食 | 避免高糖、高脂食物，保持规律饮食，预防偏头痛。 |
| 6. 深呼吸 | 慢慢深呼吸可降低压力，改善血液循环，缓解头痛。 |
以上方法适用于轻度头痛，若频繁发作或症状严重，建议及时就医。
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