【冬天手被冻肿了怎么消肿】冬天手部受冻后容易出现肿胀，这是身体对寒冷的正常反应。以下是一些有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 温水浸泡 | 用温水（约37℃）浸泡双手10-15分钟，促进血液循环。 |
| 按摩 | 轻柔按摩肿胀部位，帮助血液流动，减轻肿胀。 |
| 热敷 | 用热毛巾或热水袋敷手，每次10分钟，可缓解僵硬和肿胀。 |
| 避免再次受冻 | 外出时佩戴厚手套，避免再次暴露在冷空气中。 |
| 保持干燥 | 保持手部干燥，避免湿冷加重症状。 |
若肿胀持续不退或伴有疼痛、麻木，建议及时就医。日常注意保暖是预防冻肿的关键。
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