【减肥一天吃多少热量】减肥期间，控制每日摄入的热量是关键。一般建议女性每天摄入约1200-1500大卡，男性则为1500-1800大卡，具体数值因人而异，取决于年龄、体重和活动量。
以下是不同体型人群的参考热量范围：
| 体型 | 女性每日建议热量 | 男性每日建议热量 |
| 瘦型 | 1200-1400 | 1500-1700 |
| 正常 | 1300-1500 | 1600-1800 |
| 肥胖 | 1400-1600 | 1700-2000 |
注意：减肥不是极端节食，而是合理控制饮食并结合运动。建议咨询专业人士制定个性化方案。
以上就是【减肥一天吃多少热量】相关内容，希望对您有所帮助。
