【300卡路里等于多少食物】300卡路里是日常饮食中常见的热量单位，了解它相当于哪些食物有助于合理控制饮食。以下是常见食物对应的300卡路里量：
| 食物名称 | 重量/份量 | 卡路里数 |
| 煮鸡蛋 | 2个 | 300 |
| 全麦面包 | 2片 | 300 |
| 牛奶（全脂） | 250ml | 150 |
| 苹果 | 2个中等大小 | 160 |
| 烤鸡胸肉 | 100g | 165 |
| 花生（生） | 30g | 170 |
| 米饭（熟） | 1碗 | 200 |
| 面条（煮） | 1碗 | 250 |
通过以上对比，可以更直观地了解300卡路里在不同食物中的分布。合理搭配食物，有助于保持健康饮食习惯。
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