【1岁宝宝补钙吃什么】1岁宝宝正处于快速生长发育阶段，补钙对骨骼和牙齿健康至关重要。合理补钙应从饮食入手，搭配适量阳光照射，促进钙吸收。
| 食物名称 | 含钙量（mg/100g） | 适合方式 |
| 牛奶 | 120 | 直接饮用或加入辅食 |
| 豆腐 | 160 | 炒、煮或做汤 |
| 小鱼干 | 300 | 捣碎拌饭或煮汤 |
| 菠菜 | 99 | 烫熟后切碎喂食 |
| 鸡蛋 | 55 | 煮蛋黄或蒸蛋 |
注意：避免过量补钙，以免影响其他营养素吸收。日常可适当晒太阳，帮助维生素D合成，提高钙的利用率。
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问 1岁宝宝补钙吃什么
2025-09-29 22:26:45
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答推荐答案
2025-09-29 22:26:45
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