【20岁了还是平胸怎么办】20岁仍觉得胸部发育不明显，可能是遗传、激素水平或生活习惯等因素影响。以下是一些可行的建议：
| 方法 | 说明 |
| 均衡饮食 | 多摄入蛋白质、健康脂肪和维生素，如豆类、坚果、鱼类等。 |
| 适当运动 | 如哑铃、俯卧撑等锻炼胸部肌肉，提升视觉效果。 |
| 良好作息 | 保证睡眠，避免熬夜，有助于激素分泌平衡。 |
| 穿戴合适内衣 | 选择支撑性好的内衣，改善胸部线条。 |
| 心态调整 | 每个人身体发育节奏不同，不必过度焦虑。 |
若情况持续且影响心理状态，可咨询医生，了解是否需要进一步检查或调理。
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