【女人吃哪几种维生素美容养颜】在日常生活中，女性通过合理补充维生素，有助于改善肌肤状态、延缓衰老。以下是几种对女性美容养颜有帮助的维生素：
| 维生素 | 功效 | 常见来源 |
| 维生素C | 抗氧化、促进胶原蛋白生成 | 柑橘、草莓、西红柿 |
| 维生素E | 保护细胞、延缓衰老 | 花生、橄榄油、绿叶蔬菜 |
| 维生素A | 促进皮肤健康、改善暗沉 | 胡萝卜、南瓜、动物肝脏 |
| 维生素B族 | 调节内分泌、改善肤质 | 全谷物、鸡蛋、瘦肉 |
合理搭配饮食与适量补充，能让肌肤更健康、更有光泽。
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