【13岁青少年失眠怎么办】青少年失眠可能由学习压力、情绪波动或作息不规律引起。家长应关注孩子的睡眠环境与生活习惯，帮助其建立规律的作息时间。
| 问题 | 解决方法 |
| 学习压力大 | 合理安排作业时间，避免熬夜 |
| 熬夜玩手机 | 设定使用时间，睡前远离电子设备 |
| 情绪焦虑 | 鼓励沟通，必要时寻求心理辅导 |
| 睡眠环境差 | 保持卧室安静、黑暗、温度适宜 |
| 饮食不当 | 晚餐不宜过饱，避免咖啡因摄入 |
建议家长多陪伴孩子，营造轻松的家庭氛围，必要时可咨询专业医生。
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问 13岁青少年失眠怎么办
2025-09-29 19:59:57
问题描述：
13岁青少年失眠怎么办，跪求万能的网友，帮帮我！
答推荐答案
2025-09-29 19:59:57
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