【苹果的作用与功效有哪些】苹果是一种常见且营养丰富的水果，具有多种健康作用。它富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于促进消化、增强免疫力，并对心血管健康有益。
| 功效 | 说明 |
| 补充营养 | 含有维生素C、钾和抗氧化物质，帮助身体维持正常功能。 |
| 促进消化 | 含果胶，有助于调节肠道功能，缓解便秘。 |
| 降低胆固醇 | 苹果中的可溶性纤维能减少血液中低密度脂蛋白（坏胆固醇）。 |
| 增强免疫力 | 抗氧化成分有助于抵御自由基，提升身体抵抗力。 |
| 控制血糖 | 苹果的升糖指数较低，适合糖尿病患者适量食用。 |
综上，苹果不仅美味，还对身体健康有诸多益处，建议日常适量食用。
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