【女人补血需要吃什么】女性在生理期、孕期或日常生活中容易出现贫血问题，补血对健康至关重要。以下是一些常见的补血食物和建议：
| 食物类别 | 常见食物 | 功效说明 |
| 红肉 | 猪肝、牛肉 | 富含铁和维生素B12，促进血红蛋白生成 |
| 深色蔬菜 | 菠菜、紫菜 | 含铁丰富，搭配维生素C提高吸收率 |
| 水果 | 红枣、龙眼 | 补气养血，适合日常食用 |
| 豆类 | 黑豆、红豆 | 含铁和植物蛋白，有助于改善贫血 |
| 海产品 | 鱼、贝类 | 富含铁和锌，增强体质 |
建议结合自身情况调整饮食，必要时可咨询医生补充铁剂。
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