【女人补血吃什么】女性在生理期、孕期或日常生活中容易出现贫血现象，适当补血对健康至关重要。以下是常见的补血食物推荐。
| 食物类型 | 代表食物 | 功效 |
| 红肉 | 猪肝、牛肉 | 富含铁和蛋白质，促进血红蛋白生成 |
| 深色蔬菜 | 菠菜、紫菜 | 含铁和维生素C，增强吸收率 |
| 果蔬类 | 红枣、樱桃 | 补气养血，改善面色 |
| 豆制品 | 黄豆、黑豆 | 含植物性铁，适合素食者 |
| 海产品 | 鱼、贝类 | 富含铁和锌，提升免疫力 |
建议结合自身情况，合理搭配饮食，并注意避免空腹吃酸性食物影响铁的吸收。如有严重贫血，应及时就医。
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